ADHS-Guides zum Herunterladen
Drei ausführliche PDF-Guides mit praktischen Strategien, wissenschaftlichem Hintergrund und sofort umsetzbaren Tipps. Für dich, dein Kind oder deine Klienten.
Methoden, Alltagshelfer und Wirkungsweisen, von der PEP-Methode über Pomodoro bis zu Bewegung als Regulation. Mit Erklärung warum jede Strategie funktioniert.
Morgenroutine, Haushalt, Emotionen, Schlaf, Beziehungen und Arbeit: ein vollständiger Alltagsguide für Menschen mit ADHS, die keine Lernstrategie brauchen, sondern Lebenshilfe.
Fortgeschrittene Strategien für alle, die die Basics kennen: Exekutivfunktionen trainieren, Dopamin-Design, Hyperfokus strategisch nutzen, DBT-Skills und Identitätsarbeit.
Alle Guides sind kostenlos und ohne Anmeldung verfügbar. Sie dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Beratung.